COVID19, consciencia y responsabilidad

Creo que esta situación nos remueve a todos. Y aquí tenemos una gran oportunidad para no caer en la conciencia masa, y responder con consciencia y responsabilidad. Desde lo individual para lo comunitario.

Es una llamada para recordar el "Bhávana", la ciencia del yoga nos recuerda la unidad y correlación de todos los seres entre nosotros.

La conciencia masa nos puede llevar a la histeria y el pánico, a correr por el supermercado, a tragarse todos esos programas sensacionalistas de la tv, a vivir con miedo. Pero tenemos otra opción: encarnar el ser humano despierto que vive con sentido común, y se cuida para cuidar.

También hay actos maravillosos por parte de los sanitarios, empleados de super, y voluntarios en los pueblos. y tú, yo, ¿Cómo estás, como decides vivirlo?

He aquí lo que recomendamos desde la escuela:

1.SEGUIR LOS CONSEJOS OBVIOS DE LAS AUTORIDADES SANITARIAS

*Quédate en casa lo más posible

*Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón

*Estornudar en el codo

*Evitar tocarse la cara

2.FORTALECE TU SISTEMA INMUNITARIO

Este sistema es tu primera línea de defensa. Las cosas que voy a nombrar estaría genial que fueran de tu vida ordinaria; pero sino es así aprovecha la coyuntura para invertir en salud y que si te toca cerca el virus, estés fuerte

*Cuidar de tu dieta es imprescindible. Comida real. Elimina el azúcar, los conservantes, toda la comida procesada.

*Especial importancia vitamina A, C y D. Abundante en verduras ¡viva el verde¡

*Especias como la cúrcuma y el jengibre.

*Shitake

*Ajo

*Incorpora caldos de umeboshi y miso, que refuerzan lo inmunitario, y mejoran la flora intestinal

*Toma el sol y el aire limpio

*Realiza actividad física

*Muy recomendable terminar la ducha con agua fría, te cambia el humor al instante y refuerza el sistema de defensas

*Elimina estrés de tu vida; ahora que tienes más tiempo, es hora de tomartelo con calma; no hay mayor deprimidor del sistema de defensas que el miedo y el estrés. Cuida lo que comes, lo que ves, lo que lees...Y aprovecha para crear buenas rutinas de yoga y meditación, por ejemplo.