¿Qué es eso del mantra?

Si has comenzado tu práctica de yoga, probablemente la profe ya te ha sorprendido con algún Ommmm, o incluso con un mantra más largo, tipo om namah shivaya…

Cuando entramos en territorios nuevos, es mejor explorar con respeto. Así que te voy a dar una aproximación a lo que hacemos cuando entonamos mantras en clase. Si luego te gusta su práctica, todos los viernes en meditación profundizamos más en ellos.

Un mantra es la repetición de ciertas sílabas y palabras en sánscrito. Se dice que un mantra tiene el poder de manifestar aquello que se invoca a través de su repetición. Y los mantras que entonamos en esta escuela tratan de invocar paz, bienestar, enfoque, silencio, consciencia, fuerza espiritual y consciencia.

Analicemos la palabra “mantra”. Man viene de mente, y tra significa instrumento. Así que un mantra es un instrumento para la mente.

Lo usamos como una estrategia de comprobada eficacia para mantener PRESENCIA enfocando la mente en el sonido, la vibración, la respiración y el ritmo.

Ya está demostrado que los mantras ayudan a aumentar tu consciencia, calmar el mundo emocional, centrar la mente y generar mucho bienestar interior.

El estado “DESPIERTO” que promueven los mantras y las prácticas meditativas, incrementan la actividad cerebral en las zonas asociadas a las emociones positivas y a su vez, una disminuye en el lóbulo derecho, el área relacionada con la depresión. También se da una disminución en la actividad de la amígdala relacionada con el miedo y la ira.

Cuando quieras, pruebas y me cuentas ;)

Viernes 19.30 p.m. MEDITACIÓN Y MANTRAS